Guter Schlaf
Unabdingbar für Körper und Geist
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Was passiert während wir schlafen?
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Stressabbau für mehr Schlafqualität
Wie können wir unser Stresslevel während des Tages effektiv minimieren und so unsere Schlafqualität verbessern? Um diese Ziel zu erreichen denken viele sie müssten aufwendig ihren gesamten Tagesablauf umstrukturieren oder mehrere Stunden am Tag Yoga und...
Die Tiefschlafphase: Erholung pur
Was passiert während der Tiefschlafphase und warum ist Tiefschlaf entscheidend für die Schlafqualität? Der Tiefschlaf, aufgrund der großen und langsamen Gehirnwellen auch slow-wave-Schlaf genannt, ist wichtig um sich am nächsten Morgen ausgeruht und fit zu fühlen. In...
Die REM-Schlafphase: Traumschlaf
Was ist REM-Schlaf? Als REM-Schlaf (von engl: Rapid Eye Movement, schnelle Augenbewegungen) wird eine Schlafphase bezeichnet, die vor allem durch schnelle Augenbewegungen unter den Lidern erkennbar ist. Ein Erwachsener Mensch vebringt ca 20 bis 25% des Schlafes in...
Die besten Schlaftracker und Fitnessarmbänder
Warum sollte ich meinen Schlaf tracken und wie mache ich das am einfachsten? Um einen Überblick über die eigenen Schlafphasen zu bekommen und sicherzustellen, dass man genügend Tiefschlaf bekommt, ist es Empfehlenswert die Schlafqualität zu messen. Viele...
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Wie können wir unser Stresslevel während des Tages effektiv minimieren und so...
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Was passiert während der Tiefschlafphase und warum ist Tiefschlaf entscheidend...
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Was ist REM-Schlaf? Als REM-Schlaf (von engl: Rapid Eye Movement, schnelle...
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Warum sollte ich meinen Schlaf tracken und wie mache ich das am einfachsten?...
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